Nutre el cuerpo que quieres construir
Soy Martina, bióloga nutricionista. Ayudo a las mujeres a perder grasa, ganar tono y recuperar una relación tranquila con la comida, con un plan construido a tu medida, según tus objetivos y tu vida real.
Me encanta la pasta y no tengo ninguna intención de renunciar a ella.
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30 minutos, online y sin compromiso. Elige el día y la hora que prefieras.
Elige día y hora¿Por qué las mujeres?
Porque con demasiada frecuencia reciben dietas pensadas para otras personas: muy pocas calorías, demasiadas renuncias, resultados que no duran. El cuerpo femenino tiene necesidades específicas en cada etapa de la vida y merece un plan que las respete.
Sobre mí, en pocas palabras
Trabajo sobre todo con mujeres que quieren cambiar su composición corporal: menos grasa, más tono, más energía. Tanto si entrenas cinco veces por semana como si acabas de empezar a moverte, el plan parte de ti: tu salud, tu rutina, tus gustos. Y te enseña a gestionar tu alimentación por tu cuenta, también después del programa.
Lee mi historiaFormación y colegiación
- Colegiada en la Orden de Biólogos de Italia (n.º AA_100558)
- Máster en Biología de la Nutrición, Universidad Federico II de Nápoles
- Consultas online en español
Recomposición corporal, en pocas palabras
Reducir la masa grasa y aumentar la masa muscular, en lugar de perseguir solo un número en la báscula.
Por eso controlamos las medidas y la composición corporal, no solo el peso.
Cómo puedo ayudarte
Todos los serviciosRecomposición corporal femenina
Perder grasa y ganar tono en el mismo proceso. Trabajamos con una alimentación suficiente y rica en proteínas, y controlamos las medidas y la composición corporal, no solo el peso en la báscula.
Perder peso sin perder tono
Un camino sostenible, sin renuncias extremas.
Nutrición para quien entrena
Más energía, mejor recuperación y resultados que se notan.
También te acompaño en
- SOP (síndrome de ovario poliquístico)
- Síndrome del intestino irritable (SII)
- Salud femenina
- Lipedema y linfedema
Cómo funciona
Un camino sencillo, construido paso a paso contigo.
Llamada gratuita
30 minutos, sin compromiso: me cuentas tus objetivos y vemos juntas si el programa es para ti.
Primero, escuchar
Partimos de tu historia clínica, tus análisis, tus hábitos, tu nivel de actividad y tus gustos.
Tu plan
Un plan a medida, sin alimentos prohibidos, que te enseña a componer tus comidas según tus objetivos.
Seguimiento y medidas
Controlamos las medidas y la composición corporal, no solo el peso, y ajustamos el plan sobre la marcha.
Mi enfoque
A tu medida
El plan tiene en cuenta tu salud, tus horarios, tu actividad física y tus gustos.
Basado en la evidencia
Pautas actualizadas según la investigación científica.
Flexible y educativo
Sin alimentos prohibidos: aprendes a componer tus comidas según tus objetivos.
Preguntas frecuentes
Ver todas las preguntas¿Qué es la llamada gratuita?
Es una llamada de 30 minutos, sin compromiso, en la que me cuentas tus objetivos y te explico cómo funciona el programa, para que puedas decidir si es para ti.
¿Cuánto cuesta el programa?
El coste y la duración dependen del programa más adecuado para ti: te los explico con claridad durante la llamada gratuita, antes de cualquier compromiso.
¿Tengo que entrenar o ir al gimnasio para trabajar contigo?
No. El plan se adapta a tu nivel de actividad, aunque no entrenes o estés empezando ahora. Si quieres, te ayudo a ver cómo incluir el movimiento en tu rutina.
¿Lista para empezar?
El primer paso es una llamada gratuita: hablamos de tus hábitos, tu estilo de vida y a dónde quieres llegar.
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